A auga de limón é un remedio natural e accesible para a perda de peso. Moitas persoas saben sobre as substancias beneficiosas que contén os cítricos. A vitamina C, rica en limón, ten un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario e axuda a facer fronte ás infeccións virais e aos arrefriados estacionais. Non obstante, non todos saben que esta froita pode ser un excelente asistente para a formación dunha figura delgada.
Beneficio e dano
A auga de limón é saudable? Unha dieta baseada no uso dunha bebida natural de limón considérase ideal para limpar os intestinos. Coa axuda do limón, é posible acelerar o proceso de queima de graxas e carbohidratos. Os nutricionistas consideran que a dieta do limón é eficaz, pero este método para perder peso non é adecuado para todos.
Propiedades útiles para o corpo
- Perder peso con vitamina C. O limón contén unha gran cantidade deste oligoelemento. A necesidade humana diaria de vitamina C é de 60 mg, non obstante, se aumenta a súa inxestión a 200 mg, o número de antioxidantes no sangue aumenta drasticamente. Grazas a isto, a vitamina é capaz de acelerar a perda de quilos de máis.
- Diminución do apetito. A froita inclúe un polímero - pectina, que é un pegamento natural e embota a sensación de fame. A enzima pectina de limón axuda a unha persoa a sentirse chea máis rápido.
- Mellorando a dixestión. Unha dieta de auga con limón implica a inxestión dunha abundante cantidade de ácido cítrico no corpo humano, que normaliza o equilibrio do pH e estimula o tracto dixestivo. Esta substancia úsase activamente na medicina para crear medicamentos que melloren o metabolismo enerxético. En pequenas cantidades, o ácido natural axuda a acelerar o metabolismo.
- Sube de ton. É bo beber auga con limón co estómago baleiro? A resposta é inequívoca, porque tal bebida axuda a mellorar o funcionamento do estómago e dos intestinos e esperta máis rápido, conseguindo unha carga de vivacidade e bo humor durante todo o día.
Como beber auga morna con zume de limón pola mañá co estómago baleiro
- O zume de limón debe ser diluído con auga morna. Por que beber un vaso de auga morna con limón pola mañá? A temperatura da bebida é importante, porque o líquido frío, bebido co estómago baleiro, inhibe os procesos metabólicos.
- Beba auga de limón varias veces ao longo do día. É posible substituír os lanches nocivos aos que estás afeito por unha bebida. A última inxestión de auga de limón debe ocorrer 40-60 minutos antes de durmir.
- Non te limites só a unha bebida de limón, complementa a túa dieta diaria con auga limpa. Non beba auga con zume de limón, engadindo xeo ao vaso.
- Sazonar as ensaladas, os peixes e os pratos de carne con reladura de limón moída.
Canta auga de limón beber para perder peso?
A esencia da dieta do limón é o consumo regular de auga con zume de froita fresca. Os médicos recomendan beber polo menos un litro desta bebida ao día, ao mesmo tempo que beber 1-1, 5 litros de auga pura. Mellora o metabolismo, estabilizando así o proceso natural de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Ao seguir a dieta do limón, comezará a perder o exceso de graxa corporal.
O ácido do zume de limón limpa a parede intestinal dos residuos acumulados, que son a principal causa do exceso de peso, e elimínaos rapidamente do corpo. Beber zume de limón con auga axuda a queimar o exceso de carbohidratos e acelera o proceso de dixestión, o que evita a formación de novos depósitos. A combinación, o zume de limón e a auga mineral potencian a acción mutua, o que fai posible perder o exceso de peso.
Receitas para facer auga de limón para adelgazar
Como preparar auga de limón? É imposible nomear unha receita de cociña universal que se adapte a todos. Hai moitas opcións para queimar graxas bebidas con limón, só a través de proba e erro é posible determinar a mellor opción por si mesmo. Se a solución che parece demasiado concentrada ou, pola contra, a bebida ten un sabor débil, cambia as proporcións.
Con menta
A bebida de menta de limón é fácil de preparar, pero eficaz para aqueles que están loitando co exceso de peso. A auga con limón e menta estimula a eliminación de toxinas e toxinas e limpa os órganos do sistema dixestivo.
Ingredientes:
- 5-7 follas de menta.
- Zume de medio limón ou lima.
- 400 ml de auga.
Preparación dunha bebida para a perda de peso:
- Ferver auga.
- Verter auga fervendo sobre a menta, deixar infundir durante 10 minutos.
- Engade zume de limón e, se o desexa, unha cullerada de mel.
- O ideal é beber 3-4 vasos desta bebida ao día.
Con vinagre de mazá
Para perder peso, bebe unha bebida con zume de limón e vinagre de mazá 30 minutos antes do almorzo, xantar e cea. Como resultado desta dieta, a motilidade intestinal mellorará e o seu sistema dixestivo funcionará como un reloxo.
Ingredientes:
- Rebanada de limón.
- 2 culleres de sopavinagre de mazá.
- Un chisco de té verde.
Cociñar:
- Ferva 200 ml de auga.
- Encha unha cunca con auga fervendo, prepara o té verde.
- Engade a cuña de limón e o vinagre.
- Endulza a túa bebida para adelgazar con mel.
- Beba té azedo que queima graxa tres veces ao día, preferentemente antes das comidas.
con pementa
Para aqueles que buscan unha figura perfecta, proba unha dieta baseada en beber unha bebida queigra graxa con limón e pementa de caiena. Apaga a sensación de fame e axuda a desfacerse rapidamente do exceso de peso. Se non che gusta o sabor do xarope de bordo, substitúeo por mel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cdaXarope de arce.
- 200 ml de auga (é mellor preparar unha bebida con auga mineral).
- 1 gramo de pementa de caiena.
Cociñar:
- Espreme o zume do limón, se a polpa entra na bebida - está ben.
- Mestura todos os ingredientes nunha cunca de auga.
- Tome o remedio para a perda de peso dúas veces ao día - pola mañá co estómago baleiro e pola noite. E beber a bebida debe ser dun só trago.
bebida de limón xenxibre
O té de xenxibre tómase despois dunha comida para acelerar a dixestión e axudar ao estómago a disolver as graxas. Só deste xeito a bebida terá o máximo efecto. Non obstante, paga a pena considerar que o xenxibre ten un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de xenxibre (100 g).
- 0, 5 l de auga.
- 2-3 rodajas de limón.
- Mel a gusto.
Cociñar:
- Pelar e cortar o xenxibre en parches.
- Ferva os pratos en 500 ml de auga durante 8 minutos.
- Enche unha cunca con decocção, engade rodajas de limón e unha cullerada de mel.
Como facer elixir de allo
O allo, como o limón, é un almacén de vitaminas, oligoelementos e minerais. Contén polisacáridos, proteínas, magnesio, ferro, cinc, fósforo, calcio, vitaminas dos grupos B, D, P. Non obstante, a alicina, unha substancia con propiedades antioxidantes, considérase o compoñente principal do aceite esencial de allo.
Ingredientes:
- 4 limóns.
- 3 litros de auga.
- 4 cabezas de limón.
Cociñar:
- Pelar o allo, picar cos limóns (non cortar a casca dos cítricos).
- Coloque a gacha nun frasco de tres litros, verte auga fría fervida.
- Pecha o recipiente cunha tapa e colócao nun lugar cálido para infundir durante 3 días, axitando o contido do frasco de cando en vez.
- Colar a bebida e gardar na neveira cunha tapa axustada.
- Beba bebida de limón para a perda de peso diariamente 3 veces en porcións de 100 ml (pode comezar con doses máis pequenas, tomando 50 ml nos primeiros días)
Auga mel con limón
O mel aumenta o ton, regula os procesos metabólicos, axuda a xestionar a depresión e ten un lixeiro efecto laxante. Este produto útil activa a vesícula biliar, apoia o sistema inmunitario e o fígado e reduce o nivel de colesterol que acompaña aos alimentos. Beba unha bebida para adelgazar con mel de limón antes do almorzo para comezar o seu metabolismo pola mañá.
Ingredientes:
- Zume de limón.
- 1 cdamel.
- Un vaso de auga morna.
Cociñar:
- Cortar un limón pola metade, espremer o zume da metade, enchendo unha culler de sopa.
- Engade o zume de limón e o mel a un vaso e mestura ben.
- A auga de limón e mel para a perda de peso pode ser unha alternativa ao té habitual da mañá ou á noite.
Cóctel Sassi con xenxibre e pepino
Segundo a receita clásica, tanto o zume como a propia froita pódense usar para facer unha bebida de limón. Dado que a raspadura de cítricos contén moitas substancias útiles, é mellor preparar un cóctel Sassi cun limón enteiro. Para ver o efecto esperado, é moi importante unirse aos conceptos básicos dunha dieta saudable.
Ingredientes:
- 10 follas de menta.
- Pepino.
- 1 limón.
- 2 litros de auga.
- 1º. l. raíz de xenxibre picada.
Cociñar:
- As follas de menta deben ser esmagadas ben para que liberen o zume.
- Cortar o pepino, o limón en rodajas.
- Poñer todos os ingredientes nun frasco, encher con auga fría, colocar no frigorífico.
- Despois de 10-12 horas, a auga adelgazante Sassi está lista para o seu uso.
Contraindicacións para beber
- Hiperacidez, gastrite, úlcera estomacal ou duodenal, azia frecuente, dor abdominal.
- Tomar pastillas para durmir xunto con zume de limón pode ameazar a formación dunha úlcera. Ademais, tal tándem adoita levar ao estreñimiento.
- Sensibilidade dos dentes. O ácido cítrico natural corroe o esmalte dos dentes, polo que é mellor beber a bebida cunha palla.
- Reacción alérxica aos cítricos.
Dieta de 7 días con auga de limón
Se decides usar limón para a perda de peso, pero tes medo dos efectos secundarios dun exceso de cítricos na túa dieta, debes probar unha dieta suave de 7 días. A súa esencia reside no uso diario de 3 litros de auga con zume de limón. A duración desta dieta é de 7 días, durante os cales é posible perder de 3 kg a 5 kg.
A esencia da dieta de 7 días:
- Cada mañá cun estómago baleiro beba un vaso de auga con zume de limón en proporcións de 1: 1. Despois diso, a boca debe ser enxágüe.
- Durante a dieta, só se consumen produtos dietéticos. Ademais, o proceso de perda de peso non debe crear unha deficiencia de nutrientes no corpo, polo que non se exclúe o peixe e a carne, pero se seleccionan as súas variedades dietéticas.
- Á noite, en lugar da cea, bebe unha bebida que queima graxa, engadindo mel.
- O limón para a perda de peso debe ser fresco, se non, non terá propiedades útiles.
Comentarios dos que perderon peso sobre os resultados
- A primeira crítica, unha muller, de 33 anos: "Despois de dar a luz, gañei 3 kg extra, dos que non puiden desfacerme durante moito tempo. Comecei a beber auga de limón no verán, bebía exactamente un litro ao día. A bebida converteuse nun hábito e un mes despois comecei a perder peso tranquilamente. De 56 kg, quedaron 49 kg, polo que estou moi feliz".
- A segunda crítica, unha rapaza de 18 anos: "Conseguín perder 5, 5 kg en 3 semanas. Non sei que axudou a regar con limón ou facer deporte, pero o efecto sorprendeume a min e aos meus compañeiros e amigos. Probablemente, todo o complexo axudou, tanto a auga como a actividade física. Por primeira vez en moito tempo, estou feliz coa miña figura.
- A terceira reseña, un home de 57 anos: "Probei beber auga con limón, o efecto foi, pero paréceme que a auga en si axudou máis. Non beberás unha bebida de limón por moito tempo: incómodache, comeza a azia, pero é posible usala dentro de 1-2 semanas. Non só para aumentar o metabolismo, senón tamén para previr arrefriados".